Brush your Joints - Functional Range Conditioning

mit Julian

Sonntag 14. Oktober

14:00-16:00

40.-/30.- reduziert & VOLTA YOGA members

deutsch/english

alle Level

Anmelden bei Julian: julian.bollag@hotmail.com

Genau wie wir unsere Zähne täglich putzen, sollten wir unsere Gelenke täglich pflegen. Dies ist eines der Grundprinzipien des FRC (Functional Range Conditioning) Systems, nach welchem wir im Workshop arbeiten werden (https://functionalanatomyseminars.com). Dabei betrachten wir vier Aspekte für die Pflege der Gelenke: 

1. Wie kann ich die grundlegende Gesundheit meiner Gelenke beibehalten?
2. Wie kann ich meine Bewegungsfreiheit aufrechterhalten?
3.Wie kann ich gezielt und effizient meine Bewegungsfreiheit vergrössern?
4.Wie kann ich passiv zugängliche Bewegungen (zum Beispiel den Spagat/Hanumanasana durch die äussere Kraft der Schwerkraft) in aktive umwandeln?

Der Workshop richtet sich an alle Bewegungsinteressierte aus allen Erfahrungsstufen. Da auch theoretisches Wissen vermittelt wird, sind Stift und Notizblock empfehlenswert.

Über Julian
Ich bin seit Februar 2016 Yogalehrer (RYT 500h). Auf meiner Yogareise haben sich dysfunktionale Bewegungsmuster in meiner Schulter offenbart, was immer wieder zu Verspannungen und vor allem auch Unsicherheiten geführt hat. Mit dem FRC System habe ich nun eine gute Ergänzung zum Yoga gefunden, um mir dabei zu helfen, die Schulter und alle anderen Gelenke in Stand zu halten.​