Mindful Yin Yoga Teacher Training (50 h) 

Modul II: Chakren & Meridiane

Mit Helga Baumgartner und Lance Pema Wangchen

*AUSGEBUCHT/WARTELISTE*

 

Fr. 31.1. - So. 2.2. 2020 & Fr. 14.2. - So. 16.2. 2020 

950 Fr. / 900 Fr. Early Bird bis 27. Oktober 2019

 

Ausbildung mit Helga Baumgartner (Yoga) & Pema Wangchen (Meditation & Mindfulness)

 

Diese 50h Ausbildung ist eine gute Vertiefung und Erweiterung für das Yin Yoga Basis Wissen, um das eigene Üben zu bereichern und Schüler damit besser zu begleiten. Mit diesem Wissen als Grundlage werden Sie in der Lage sein, eine passende Yin Yoga Sequenzen für bestimmte körperliche, emotionale und energetische Bedürfnisse zu wählen, zu entwerfen, zu praktizieren und/oder zu unterrichten. Dies wird gemeinsam geübt und gecoacht. 

Anmeldung und Auskunft: anya@voltayogabasel.com

 

Voraussetzungen:

Sie ist für alle Yogis geeignet, die mehr über Yin Yoga, Meditation sowie Chakren und Meridiane wissen möchten. Voraussetzung für die Ausbildung sind:

-mindestens 6 Monate regelmässige Yin Yoga Praxis

-mindestens 2 Jahre regelmässige Yoga Praxis 

 

Bitte beachten Sie dass wir zum Unterrichten von Yoga ein Minimum von 200 Ausbildungsstunden empfehlen!

Das Modul 1 ist keine zwingende Voraussetzung für Modul 2.

 

Inhalt:

Im Yin Yoga Teacher Training Modul 1 haben wir grundlegende Yin Yoga Anatomie (Beine, Torso) und 24 Yin Yoga Basis Haltungen kennengelernt. Das zweite Modul hat seinen Fokus auf der energetischen Erfahrung und den Effekten einer Yin Yoga Praxis. Wir werden die Yin Yoga Anatomie mit Fokus auf den Oberkörper und die Wirbelsäule vertiefen und unser Wissen um subtile Anatomie und Physiologie (Chakren und Meridiane) erweitern. Wir werden das erfahrene Wissen praktisch auf die Haltungen des ersten Moduls anwenden und zusätzliche Yin Yoga Haltungen für den Oberkörper erlernen. 

 

In China trägt die Energie die sich im Körper bewegt den Namen Chi, in Indien den Namen Prana. Chi / Prana zirkuliert in Kanälen die Meridiane heissen, die Chakren sind spirituelle Zentren im Gehirn und in der Wirbelsäule, die den Chi-Fluss kontrollieren. Dazu haben taoistische Yogis Chi-Gung Übungen entwickelt, indische Yogis entwickelten Prana-yama Übungen, um Prana zu kontrollieren. Die Essenz beider Traditionen stimmt überein: Chi / Prana muss gezielt gesteuert werden, um den Geist zu beruhigen und das wahre Selbst kennenzulernen, wie es uns auch Patanjali lehrt. In der indischen Tradition werden die Chakren ausführlich beschrieben, die Meridiane / Nadis nur oberflächlich. In der taoistischen Akupunktur gibt es detaillierte Beschreibungen der Meridiane, aber nur eine vage Betrachtung der Chakren / Dan Tiens. In dieser Ausbildung werden wir den Wissensschatz der beiden traditionellen Systeme basierend auf den Untersuchungen von Dr. Hiroshi Motoyama  und Paul Grilley integrieren.

 

Wir werden:

• die Yin Yoga Anatomie aus Teil 1 auffrischen, mit Fokus auf den Oberkörper vertiefen (Schultern, Rücken, Arme, Wirbelsäule und Rückenmark, sowie die Organe des Bauchraums) und mit diesem Wissen die Yin Yoga Basis Haltungen erweitern und variieren.

 

• das Verständnis des Meridian-Systems als Konzept einer Energieversorgung für den Körper kennenlernen.

• Meridianverläufe im Körper studieren, die 5 Elemente Lehre kennenlernen und uns mit dem physischen Einfluss der Meridiane beschäftigen. Wir wenden eine westliche Sicht auf die Meridiane an, um diese in eine Typenlehre zu übersetzen, die uns Aufschluss darüber gibt wie uns Meridiane energetisch, emotional und psychologisch beeinflussen können.

• beginnen zu verstehen, wie das Meridian-System alle Gewebe und Bereiche des Körpers in einem kontinuierlichen energetischen Netzwerk verbindet, dem Fasziengewebe. Dazu werden wir die Faszien studieren, die neuesten Theorien und wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu diskutieren, und die ‘Moderne Meridian Theorie’ kennenlernen.

• die Chakren als koordinierende Zentren des Meridian-Systems und auch als Sprungbrett zu einem höheren Bewusstsein kennenlernen und diskutieren. Dazu werden wir uns auf die Chakren Theorie des Unterrichtens von Dr. Motoyama und Paul Grilley beziehen. Und mit verschiedenen Meditations Praktiken Chi / Prana, Chakren und Meridiane / Nadis erforschen und Zusammenhänge zwischen diesen zu verstehen beginnen.

 

• täglich Yin und Yang Asana Praxis und Pranayama üben. Yin als die ruhige Praxis am Boden, die uns ein tiefes Maß an entspanntem Fokus gibt. Yang als die rhythmische fliessende Komponente, mit Fokus auf Kräftigung von Muskeln und Herz- Kreislaufsystem.

 

• täglich Meditation praktizieren: der beste Lehrer ist der, der sich selbst gut kennt. Dazu werden wir jeden Tag in Stille mit einer Meditation sowie Reflexion / Dharma Talk zu Meditation beginnen. Dies ist einen Weg der zu Akzeptanz, Selbstfürsorge und Mitgefühl führt.

 

Sprache:

Die Ausbildung findet auf deutsch statt (Helga). Pema (Lance) unterrichtet im Ausbildungsprogramm täglich Mindfulness Meditation (auf englisch) und betreut die Ausbildung dahingehend. Bei Bedarf gibt es für die Betreuung eine deutsche Übersetzung. 

 

Materialien & Literatur:

Du erhält ein Ausbildungsskript (108 S.) und ein Zertifikat über 50 h TT. Die Stunden sind voll auf die 200 h Yin Yoga Ausbildung anrechenbar. 2 Wochen vor Beginn der Ausbildung erhältst Du einen Welcome Letter.

 

 

Material für das Yin Yoga Teacher Training Modul 2:

Buch: ”Insight Yoga” - Sarah Powers (auf deutsch)

DVD: "Chakra Theory and meditation" - Paul Grilley (auf englisch)

 

Link zur Bücher- & DVD-Bestellung: www.livretto.ch

 

Wichtig: Bitte Buch und DVD frühzeitig bestellen. Die Lieferdauer beträgt bei Büchern 2-14 Tage und bei der DVD 3-5 Wochen. 

 

Die  DVD “Chakra Theory and Meditations ” muss vor Modulbeginn gesichtet werden. Das Buch ” Insight Yoga” – Sarah Powers (auf deutsch) ist Bestandteil der Hausaufgaben in der Ausbildung und nicht vorab zu lesen.

Hausaufgaben während dem Modul beziehen sich auf die DVD und dieses Buch.

 

 

Tagesablauf (geringfügige Änderungen vorbehalten):

Freitag

08:15-09:15 h Meditation & Dharma Talk

09:15-11:30 h Theorie:  Yin Yoga, Anatomie, Chakren, Meridiane

11:30-12:00 h Yang Praxis

12:00-14:00 h Mittagspause

14:00-17:00 h Theorie:  Yin Yoga, Anatomie, Chakren, Meridiane

17:00-18:30 h Praxis Yin Yoga

Total 8.25h

Samstag

08:15-09:15 h Meditation & Dharma Talk

09:15-10:30 h Theorie:  Yin Yoga, Anatomie, Chakren, Meridiane

10:30-13:00 h Mittagspause

13:00-15:00 h Theorie: Yin Yoga, Anatomie, Chakren, Meridiane

15:00-15:45 h Yang Praxis

15:45-17:30 h Theorie:  Yin Yoga, Anatomie, Chakren, Meridiane

17:30-19:00 h Praxis Yin Yoga

Total 8.25h

 

Sonntag

08:15-09:15 h Meditation & Dharma Talk

09:15-10:30 h Theorie:  Yin Yoga, Anatomie, Chakren, Meridiane

10:30-13:00 h Mittagspause

13:00-15:00 h Theorie:  Yin Yoga, Anatomie, Chakren, Meridiane

15:00-16:30 h Praxis Yin & Yang Yoga

Total 7h

Bitte beachten: die Mittagspause kann nicht im VOLTA YOGA Studio verbracht werden, da über Mittag jeweils eine Klasse stattfindet.

Biographie Helga

Helga zählt zu den wenigen LehrerInnen weltweit die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 600 h YA Yin Yoga Ausbildung abgeschlossen haben. Nach mehr als 750 Ausbildungsstunden im Yin Yoga bildet sie seit 2014 selbst Yin Yoga LehrerInnen aus und ist gefragte Dozentin für Yin Yoga auf Yoga-Konferenzen. Sie ist die Autorin des Buches ‘Yin Yoga’, erschienen im BLV Verlag 2015, und hat einen Lehrauftrag an der Universität Regensburg für Yoga und Achtsamkeit. 

Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und der Lehre von Yin Yoga, ein Yoga der für sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie hat, die sie gerne an andere herantragen möchte.

Sie lebt als Yogalehrerin (und immer auch -schülerin) in Regensburg, wenn sie nicht gerade irgendwo anders auf einer Matte sitzt, praktiziert oder lehrt. Schon als Teenager begann die studierte Architektin und Städtebauerin sich mit Meditation zu beschäftigen und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Yin Yoga, Meditation und Philosophie (Vedanta) sowie in Anatomie und Faszienforschung.

 

 

HOMEPAGE  www.yinplusyoga.de

FACEBOOK  Facebook Helga

YOUTUBE Yin Yoga Sequenz

ONLINE ÜBEN YogaMeHome

BUCH Yin Yoga von Helga Baumgartner

KONTAKT info(at)yinplusyoga.de

Die philosophische Basis für Helgas Unterricht liegt

im Advaita Vedanta Studium mit ihrer Mentorin 

Swamini Pramananda, Ammaji in Europa und Indien.

Sie ist Gründungsmitglied der gemeinnützigen

Stiftung (non-profit organisation) Purna Vidya Europe,

die jährlich als Charity Fundraising Advaita Vedanta Fortbildungen unter der Leitung von Swamini Pramananda in Europa und Indien organisiert.

 

 

Biographie Pema

Lance Pema Wangchen praktiziert seit zwölf

Jahren Meditation und folgt dem Buddha Dharma.

Sein Fokus liegt auf der Heilung von Trauma,

und dem Entwickeln eines mitfühlenden, weisen Herzens. 

Als ein "Companion Of The Way" lebte er mit

dem Zen Meister Shinko Rick Slone für

zwei Jahre in einem Zen Zentrum in Salinas

in Kalifornien wo er Shikantaza praktizierte,

und dort im Zentrum die Obdachlosen dieser Gegend betreute. 

 

Danach lebte, arbeitete, studierte und praktizierte er für 4 Jahre in Lama Zopa Rinpoche's Tibetischen Buddhismus Retreat Zentrum ‘Land Of Medicine Buddha’ bei Santa Cruz in Kalifornien. Dort erlebte und empfang er die Lehren vieler grossartiger Meister. 

Lance nahm seine Buddhistischen Gelübde im Jahr 2015 vom Dzogchen Meister Lama Sonam Rinpoche im Zentrum Pema Osel Ling, Kalifornien. Sein vorrangiger Lehrer ist Lama Tharchin Rinpoche, sowie auch Lama Thupten Rinpoche, Meister Thiac Giac Nguyen und Khenpo Karten Rinpoche.

Lance unterrichtet Mindfulness Meditation in Ausbildungen, Retreats, Workshops und in individuellen Gruppen, ausserdem bietet er Unterricht und Betreuung zu Meditation für Einzelpersonen an.